요즘 공원이나 산책로 등에서 맨발로 걷는 '어싱'을 하는 사람들을 많이 볼 수 있습니다. 건강을 중요히 생각하는 나이 중장년층들에 인기가 있는 맨발로 걷기의 장단점에 대해 알아보도록 하겠습니다.   맨발 걷기의 장점 첫번째 발바닥 근육강화, 맨발로 걷는 것은 발바닥 근육을 자연스럽게 자극하여 강화를 시키는데 도움을 줍니다. 발바닥 근육이 강해지면 발의 안정성이 향상되고 다니라 허리에 부담을 줄어들 수 있습니다. 두 번째 발바닥 감각 향상, 발바닥이 땅과 직접적으로 접촉하여 지각능력을 향상하는데 도움을 줍니다. 발바닥의 감각이 향상되면 정확한 자세 조절이 가능해지고 운동 능력이 향상될 수 있습니다.  세 번째, 자연과의 접촉, 자연과 직접적으로 접촉하여 자연을 느끼는데 도움이 됩니다. 자연 속에서 발을 움..

7월 1일 부터 실손보험에 가입하시는 분들은 꼭 확인하셔야 합니다. 실손보험이 사람에 따라 보험료가 낮아지거나 또는 몇배이상 오릅니다. 4세대 실손의료보험은 비급여 이용량에 따라 비급여 보험료가 할인 또는 할증됩니다.     24년 7월1일부터 달라지는 실손의료보험  24. 7. 1일부터 4세대 실손의료보험이 비급여 이용량에 따라 비급여 보험료가 할인 또는 할증 됩니다.쉽게 말해서 많이 수령한 사람은 많이 내고 수령하지 않은 사람은 할인을 해준다는 말입니다.실손보험을 이용해서 병원에 갔다 보험금을 청구할시 5단계로 할인,할증구간을 두고 있습니다. 아래표를 확인하시기 바랍니다.✔️ 구분1등급(할인)2등급(유지)3등급(할증)4등급(할증)5등급(할증)할인•할증률-5%(잠정)-+100%+200%+300%직전 1..

문화체육관광부는 한국관광공사와 함께 인구감소지역의 관광 활성화를 위해 다양한 여행 혜택을 제공하는 '디지털 관광주민증'을 6월 1일부터 기존 15곳에서 34곳을 확대하였습니다.  디지털 관광주민증이란? 지방소멸 위기를 겪고 있는 인구 감소지역을 대상으로 발급하는 일종의 명예 주민증으로서 생활인구를 확대하기 위해 출시하였습니다. 현재는 발급자 수가 70만 명을 돌파했습니다. 관광주민증은 6월 여행가는 달에 맞춰 기존 15개 지역에서 34개 지역으로 확대하였습니다.  • 디지털관광주민증 지역기존 지역(강원) 평창군, 정선군, (충북) 옥천군, 담양군, 제천시, (충남) 태안군, (인천) 강화군, (경기) 연천군(전북) 고창군, 남원시, (전남) 신안군, (경북) 고령군, (경남) 거창군, 하동군, (부산) ..

의대 정원을 확대한다는 정부와 이를 반대하는 의료계가 대립하여 혼란스러운 상황이 계속되는 가운데 수술이나 치료를 제때 받지 못하는 국민들의 피해가 이어지고 있습니다.  앞으로 더 안좋은 상황으로 치닫는 건 아닌지 우려가 되는데 환자와 가족이 진료연기나 수술취소등의 피해를 입었을 때 법률상담 및 소송서비스를 2월 21일부터 정부가 시행하고 있습니다. 대표적인 의사집단행동 피해신고 상담요청은 국번없이 132입니다. 전화상담, 방문상담이 가능하고 필요한 경우는 의사 집단행동 중대수사본 국번 없이 129를 이용하시면 됩니다. 아래표는 대표전화 말고도 본인 거주지에서 가까운 지원단으로 연락하는 방법입니다.   신고자들은 의료기관으로부터의 불이익을 우려해 익명으로 신고된 사례가 28%이고 총 509건의 피해신고 중..

갈수록 취시가 가능한 계곡이 없어지고 있는 것 같아요 계곡에서 물놀이하고 고기도 구워 먹고 라면도 끓여 먹어야 진정한 휴가가 아니겠습니까 그래서 전국적으로 취사가 가능한 계곡을 알려드립니다.   장흥 유원지 계곡 (경기도 양주시 장흥면 석현) 장흥 그랜드 유원지는 개인 사유지로 9시부터 18시까지 운영됩니다.입장료는 어린이 5천원, 어른 7천 원입니다.수심이 깊지 않아 아이들이 놀기에 좋고 취사 및 바비큐가 가능한 최적의 장소입니다.  양주사랑에서 알아보기  양평 노문 야영장, 경기 양평군 서종면 갈문길 22-17  서울에서 가까운 캠핑장으로 개인이 관리하고 운영하는 곳입니다.캠핑장 바로 옆 계곡은 얇고 넓어서 아이들이 다슬기도 잡고 놀기 좋습니다. 계곡 바로 옆에서 텐트 설치 및 취사가 가능해서 인기가..

가족요양비는 가족인 요양보호사와 다른 제도로서 도서, 벽지 등 장기요양기관이 부족한 지역에서 거주하거나 천재지변, 신체, 정신적 이유 등으로 가족으로부터 장기요양서비스를 받아야 하는 분에게 지급되는 제도입니다.  지원대상65세 이상 노인 및 노인성 질병을 가진 65세 미만 국민으로서 장기용양 1-5등급을 받은 사람 중 아래에 해당하는 사람을 대상을 한다. • 도서, 벽지 등 장기요양기관이 부족한 지역으로 장관이 정하여 고시하는 지역에 거주하는 자• 천재지변 등의 사유로 장기요양기관이 제공하는 서비스를 이용하기 어렵다고 장관이 정하는 자 •  대통령령등에 따른 감염병 환자, 정신장애인, 신체적 변형등으로 대인과의 접촉을 기피하는 자  선정기준 ● 대상자 유형별 제출서류  •  섬, 벽지지역 고시에 따른 지..