혈압조절을 위한 식단과 생활습관, 그리고 안정된 마음가짐을 가지는 방법에 대해 알아봅니다. 혈압이 높으신 분들은 생활습관을 잘 들여야 건강한 생활을 할 수 있습니다. ☘️ 혈압 조절을 위한 식단관리 ☘️ ▶ 혈압 조절을 위한 식단에 대해 알아보겠습니다. 혈압은 심장이 혈액을 밀어내는 힘과 동맥의 저항에 의해 결정됩니다. 고혈압은 심장과 혈관에 부담을 주어 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 따라서, 혈압을 조절하기 위해서는 적절한 식단이 필요합니다. • 저나트륨 식단: 고혈압 환자는 나트륨 섭취량을 제한해야 합니다. 고나트륨 식품인 가공식품, 소금, 소시지, 햄 등을 피하고, 신선한 과일, 채소, 고기, 생선, 견과류 등을 섭취해야 합니다. • 고칼륨 식단: 고혈압 환자는 고칼륨 식품을 섭취해야 합니다...