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주름이 생기는 이유
피부 내의 콜라겐과 엘라스틴 섬유가 노화로 인해 감소하면서 피부의 탄력이 감소하게 되고 이로 인해 주름이 생기게 됩니다.
자외선은 피부를 손상시키는 주요 원인 중에 하나입니다. 자외선에 노출되면 피부 내의 콜라겐과 엘라스틴 섬유가 파괴되어 피부의 탄력이 감소하고 주름이 형성됩니다.
건조한 환경은 피부를 건조하게 만들어 주름이 형성되기 쉽습니다. 특히 낮은 습도와 공기 중의 오염물질로 피부를 건조하게 만들어 주름을 유발합니다.
흡연을 하거나 음주를 하고 불규칙한 식습관 등은 피부 건강을 해치고 주름을 유발합니다.
유전적으로 주름이 발생하기 쉬운 피부 유형을 가지고 있는 경우 주름이 더 빨리 생길 수 있습니다.
이러한 이유들로 인해 피부는 노화 과정을 거치면서 주름이 생기게 됩니다.
인간이 늙는 것은 자연스러운 현상으로 영원히 주름이 생기지 않을 수는 없습니다.
현재는 보톡스 필러등의 시술로 팽팽한 모습을 보이는 사람들도 있지만 다년간의 시술로 인해 피부가 울퉁불퉁해지고 부자연스러운 느낌을 주는 인상을 주어 시술을 기피하는 사람들도 있습니다.
콜라겐과 엘라스틴 섬유
콜라겐 생성에 필요한 영양소를 섭취합니다. 비타민 C, 아미노산, 아연 등은 피부의 콜라겐 생성에 도움을 줍니다. 신선한 과일, 채소, 견과류 닭고기, 생선등을 다양하게 섭취합니다.
엘라스틴 섬유를 유지하기 위해서는 비타민 E, 아미노산, 오메가-3 지방 등이 필요합니다. 이러한 영양소는 엘라스틴 섬유를 지원합니다.
주름 악화를 조금이라도 늦춰 보자
여기서 이야기하는 방법들은 이미 우리 모두가 알고 있지만 잘 지키지 않는 것들 입니다.것들입니다. 누구나 알고 있지만 누구도 잘하지 않는 것들입니다.
햇볕 피하기
적당히 해를 보는 것은 우리를 건강하게 하지만 현재는 환경적인 요인으로 인해 강렬한 자외선은 꼭 피해야 합니다. 자외선 차단체를 바르는 것은 당연한 것이며 바른다는 것보다 덮는다는 느낌으로 도포를 하고 야외에 있을 경우 두세 시간에 한 번씩 발라야 합니다. 저 역시 아침에 외출 전 바르고 나가서 몇 시간 뒤 다시 발라야지 하지만 이것이 쉽지 않습니다. 자외선 차단체를 꾸준히 바르고 노출을 최소화하는 것이 첫 번째 방법입니다.
적절한 스킨케어
요즘은 좋은 제품들이 많이 있어 가정에서도 충분히 영양을 공급하는 스킨케어를 할 수 있습니다. 나의 피부 타입을 잘 알고 그에 맞는 영양을 공급하거나 관리를 해야 합니다. 그리고 돈이 아주 많아 피부과를 내 집 드나들듯이 다니며 피부를 관리할 수 없다면 어설프게 시술을 하거나 손을 대면 피부에 더 안 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 피부는 손을 대면 될수록 안 좋다는 말이 괜히 있는 것이 아닙니다.
건강한 라이프 스타일
충분한 수면은 피부에게 가장 좋은 영양제입니다. 아무리 좋은 화장품을 덕지덕지 발라도 수면이 부족하면 다 소용없습니다. 수면 중 피부는 재생되고 회복력이 높습니다. 그리고 흡연, 과도한 음주, 스트레스는 피부상태를 악화시키는 가장 큰 요인입니다. 지금 당장은 모를 수 있으나 쌓이고 쌓여 어느 순간 확연하게 드러납니다. 그러니 꾸준히 건강하고 생활을 유지해야 합니다. 스트레스를 관리하는 방법이 필요하고 활기 넘치는 20대가 아닌 이상 막무가내의 생활은 자제해야 합니다.
이러한 기본적인 것들이 피부 건강을 유지하고 주름을 늦추는 가장 쉽고, 저렴하고 건강한 방법입니다.