요즘 공원이나 산책로 등에서 맨발로 걷는 '어싱'을 하는 사람들을 많이 볼 수 있습니다. 건강을 중요히 생각하는 나이 중장년층들에 인기가 있는 맨발로 걷기의 장단점에 대해 알아보도록 하겠습니다.   맨발 걷기의 장점 첫번째 발바닥 근육강화, 맨발로 걷는 것은 발바닥 근육을 자연스럽게 자극하여 강화를 시키는데 도움을 줍니다. 발바닥 근육이 강해지면 발의 안정성이 향상되고 다니라 허리에 부담을 줄어들 수 있습니다. 두 번째 발바닥 감각 향상, 발바닥이 땅과 직접적으로 접촉하여 지각능력을 향상하는데 도움을 줍니다. 발바닥의 감각이 향상되면 정확한 자세 조절이 가능해지고 운동 능력이 향상될 수 있습니다.  세 번째, 자연과의 접촉, 자연과 직접적으로 접촉하여 자연을 느끼는데 도움이 됩니다. 자연 속에서 발을 움..