혈압조절을 위한 식단과 생활습관, 그리고 안정된 마음가짐을 가지는 방법에 대해 알아봅니다. 혈압이 높으신 분들은 생활습관을 잘 들여야 건강한 생활을 할 수 있습니다. ☘️ 혈압 조절을 위한 식단관리 ☘️ ▶ 혈압 조절을 위한 식단에 대해 알아보겠습니다. 혈압은 심장이 혈액을 밀어내는 힘과 동맥의 저항에 의해 결정됩니다. 고혈압은 심장과 혈관에 부담을 주어 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 따라서, 혈압을 조절하기 위해서는 적절한 식단이 필요합니다. • 저나트륨 식단: 고혈압 환자는 나트륨 섭취량을 제한해야 합니다. 고나트륨 식품인 가공식품, 소금, 소시지, 햄 등을 피하고, 신선한 과일, 채소, 고기, 생선, 견과류 등을 섭취해야 합니다. • 고칼륨 식단: 고혈압 환자는 고칼륨 식품을 섭취해야 합니다...

제가 수도 없이 본 영화입니다. 그래서 영화의 내용을 상세히 다 알고 있지만 그럼에도 불구하고 저에게는 또 보고 싶은 영화입니다. 이영화를 안 보신 분은 없을 거라고 생각합니다. 처음에 블로그를 시작할 때 제일 먼저 포스팅했던 영화가 쇼생크 탈출이었는데 뭔가 실수로 포스팅이 삭제되어서 그냥 다른 영화로 넘어갔었는데 혹시라도 아직도 못 보신 분들 위해 추천하는 마음으로 영화를 소개합니다. 스티븐 킹의 소설을 원작으로 1994년 미국에서 개봉 감독 : 프랭크 다라본트 주연 : 팀 로빈스, 모건 프리먼 아카데미 7개의 부문에 노미네이트!! 쇼생크 탈출 간략 줄거리 촉망받던 은행 부지점장 앤디(팀 로빈스)는 그의 아내와 정부를 살해한 혐의로 체포되어 종신형을 선고받습니다. 그리고 그가 들어간 교도소는 살인과 부..

1995년에 개봉한 미국, 독일 영화로 브라이언 싱어 감독은 이 작품으로 대박을 터뜨리게 되었습니다. 아카데미에서 각본상과 조연상 (케빈 스페이시)을 수상하였고 무명이었던 케빈 스페이시는 이영화로 인기스타가 되었습니다. 이영화는 아무 정보 없이 그냥 보시길 추천합니다. 산페드로부두. 그 곳에서 27명이 사망하고 9,100달러가 증발합니다. 무슨 일이 일어난 것일까요 용의자로 지목된 5인, 왼쪽부터 호크니, 맥메너스, 팬스터, 키튼, 버벌 많은 사람이 사망한 사건, 경잘은 용의자 5인을 중심으로 사건을 파헤칩니다. 악마를 봤다는 살아남은 자의 말은 도대체 무슨 소리인가. 6주 전 일어난 모든 일들을 버벌이 진술하며 그들의 범죄 행각이 드러납니다. 사건을 파헤치던 중 미스터리 인물이 사건의 중심으로 떠오르고..

적과의 동침 개봉: 1991년 미국영화 원작: 낸시 프라이스 감독: 조셉 루벤이 주연: 줄리아로버츠, 패트릭 버긴 부유한 능력을 가진 남자 마틴과 해변 고급주택에 살고 있는 로라, 남들은 부유하게 사는 그녀를 부러워하지만 그녀의 남편 마틴은 심각한 결벽증과 의처증을 가지고 있습니다. 어느 날 옆집 남자의 초대를 받은 마틴과 로라, 셋은 함께 요트를 타고 바다로 나가는데 그들은 폭풍우를 만나게 됩니다. 로라는 기회를 잡고 탈출을 감행합니다. 마틴은 로라가 바다에 빠진 것을 알았지만 그녀가 수영을 못하는 것으로 알고 찾을 수 없을거라 생각합니다. 하지만 그 후 마틴은 로라의 친구로 부터 그녀가 수영을 배웠다는 사실을 알게 되는데... 한편 로라는 아이오와 작은 도시에 있었는데 그곳에서 그녀의 새 이름은 사라..

참신한 소재의 이야기 SF 영화 패러다이스 패러다이스는 2023년 7월 개봉한 러닝타임은 118분의 독일영화입니다. 킬링타임용으로 보려고 선택한 영화였는데 넷플릭스에서 굉장히 좋은 성과를 거두고 있는 영화였습니다. 아무런 정보와 기대 없이 영화를 봤습니다. 자신의 수명을 거래할 수 있는 시대가 있습니다. 20대를 잃을 수 있지만 거액의 돈을 받을 수 있다면 여러분은 어떻게 하시겠나요? 무엇이든 새로운 것에는 부작용이 생기는 것 같습니다. 자연의 섭리를 저버리는 행위들이 과연 순탄하기만 할까요? 난 짧고 굵게 편하게 살다 갈 거야 라는 사람들은 아마 거래를 승낙할지도 모른다는 생각이 듭니다. 하지만 내가 원하지 않는데 나의 수명을 줘야 한다면 어떨까요? 영화를 보면서 나라면 어떤 선택을 했을까라고 생각해 ..

최고의 경매사이자 감정인 버질 올드만 막대한 재산을 가지고 있지만 레스토랑에서 혼자 밥을 먹고 있는 남자가 있습니다. 남자의 이름은 버질 올드만입니다. 레스토랑 직원들을 디저트로 케이크를 마련해 주는데 그의 생일이었기 때문이죠 하지만 올드만은 시간이 이르다며 케이크를 먹지 않고 고맙다는 말만 전해달라 합니다. 까칠하고 깐깐한 성격을 가진 올드만의 직업은 최고가 미술품을 낙찰시키는 세기의 경매사이자 미술품 진위 여부를 가려내는 감정사이기도 합니다. 일을 할 땐 빈틈이 없이 완벽한 사람이지만 사람들을 잘 믿지 않고 스스로를 외롭게 만드는 성격 탓에 그의 곁엔 친구이자 동업자인 빌리 한 명뿐이었습니다. 빌리는 헐값에 나온 그림들을 올드만을 위해 대리구매를 해주고 있습니다. 그렇게 구매한 가치 있는 그림들은 올..